건강정보

당뇨병은 초기 증상이 미미하여 많은 사람들이 알아차리지 못하는 경우가 많다. 하지만 조기에 발견하지 못하면 심각한 합병증으로 이어질 수 있다. 당신은 혹시 이러한 증상들을 경험하고 있지 않은가? 1. 잦은 갈증과 다뇨 평소보다 물을 많이 마시고, 소변을 자주 본다면 혈당 상승을 의심해볼 수 있다. 혈당이 높아지면 신장은 과도한 당을 배출하기 위해 소변량을 늘리며, 이에 따라 갈증이 증가한다. … 더 읽기

입술에 작은 물집이 생겨 본 적이 있는가? 많은 사람들이 이를 단순한 피로의 징후로 여긴다. 그러나 이러한 증상은 ‘구강 헤르페스’일 수 있다. 이 질환에 대해 잘못 알려진 정보가 많아, 정확한 이해가 필요하다. 1. 구강 헤르페스는 드물다? 사실, 구강 헤르페스는 매우 흔한 질환이다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계 인구의 약 67%가 헤르페스 심플렉스 바이러스 1형(HSV-1)에 감염되어 있다. 이 … 더 읽기

아침에 일어나 입안이 텁텁하고, 혀를 봤을 때 하얗게 덮여 있는 것을 발견한 적이 있는가? 이러한 현상은 많은 사람들이 경험하는 것으로, 혀 백태와 입냄새의 주요 원인 중 하나다. 혀 백태와 입냄새의 관계 혀 백태는 혀 표면에 축적된 세균과 음식물 찌꺼기로 구성되어 있다. 이러한 백태는 혐기성 세균의 증식을 촉진하여 휘발성 황화합물(VSCs)을 생성하며, 이는 입냄새의 주요 원인으로 알려져 … 더 읽기

당뇨라면 어떤 음식이든, 음료든 걱정이 되기 마련이다. 단순히 당만 조심해야 한다고 생각했다면, 이번 글을 통해 당뇨 환자가 정말 제로음료를 안전하게 마셔도 되는지 알아가기 바란다. 1. 장내 미생물에 미치는 영향 제로음료에 포함된 인공감미료는 장내 유익균에 부정적인 영향을 줄 수 있다. 이는 장내 세균의 균형을 깨뜨려 소화불량이나 복부비만 등의 문제를 유발할 수 있다. 또한, 장내 미생물의 불균형은 … 더 읽기

당뇨병을 관리하면서 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 차를 찾고 계신가요? 일상에서 쉽게 접할 수 있는 차 중에서도 혈당 조절에 유익한 것들이 있습니다. 지금부터 당뇨 환자에게 도움이 될 수 있는 다섯 가지 차에 대해 알아보겠습니다. 1. 녹차 녹차는 항산화 물질인 카테킨이 풍부하여 인슐린 감수성을 높이고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 일부 연구에서는 녹차를 꾸준히 섭취한 … 더 읽기

당뇨병을 진단받으면, 극단적으로 탄수화물을 아예 먹지 말아야 한다고 생각한다. 하지만 이는 오해다. 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원이기 때문에 완전히 끊는 것은 오히려 건강에 해로울 수 있다. 그렇다면 당뇨 환자에게 적절한 탄수화물 섭취 방법은 무엇일까? 당뇨 환자를 위한 건강 식단 5가지를 함께 알아보자. 탄수화물, 왜 중요한가? 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이다. 뇌와 근육은 특히 탄수화물을 … 더 읽기

가족이나 친구 중, 당뇨를 앓고 있는 분에게 어떤 선물을 드려야 할지 고민하고 있는 사람들이 많을 것이다. 사실 건강을 고려하면서도, 실용적이고 마음에 드는 선물을 찾기란 어려운 일이다. 이 글에서는 당뇨 환자 선물 추천 3가지 선정하여 소개해 보도록 하겠다. 1. 혈당 측정기 당뇨 환자에게 혈당 측정기는 필수다. 최근엔 사용이 편하고, 정확한 측정기를 보다 쉽게 구매할 수 있는데, … 더 읽기

당뇨병을 앓고 있다면, 좋아하는 빵을 마음껏 먹지 못해 아쉬움을 느낀 적이 있을 것이다. 그러나 모든 빵이 혈당에 안 좋은 영향을 주는 것은 아니다. 어떤 빵을 골라 먹느냐에 따라 건강하게 즐길 수 있다. 이 글에서는 당뇨환자 빵 선택에 대해 자세히 설명한다. 당뇨병 환자에게 적합한 빵은? 당뇨환자도 빵을 먹을 수 있다. 주의할 점은, 정제된 밀가루로 만든 흰 … 더 읽기

당뇨가 있다면 간식 선택도 고민이 되실 텐데요. 이번 글에서는 당뇨 환자 간식 10가지를 선별해 보았습니다. 1. 다크 초콜릿 사탕이나 초콜릿을 좋아하시는 분들이 많을 텐데요. 당뇨 환자 간식으로 초콜릿을 정말 드시고 싶다면, 카카오 함량이 70% 이상으로 구성된 초콜릿을 선택하시는 것이 좋습니다. 다크 초콜릿의 경우 설탕 함량이 낮아 비교적 당이 적고, 초콜릿에 함유된 카페인을 통해 신진대사를 도울 … 더 읽기