당뇨

식후 1시간쯤, 혈당이 확 오르기 시작할 때마다 고민이 된다. “지금 운동해도 될까?”, “괜히 무리하는 건 아닐까?” 실제로 혈당 피크에 운동이 어떤 영향을 주는지 궁금했다면, 지금부터 그 핵심을 짚어보겠다. 이 글을 끝까지 읽는다면, 혈당 조절에 중요한 ‘운동 타이밍’을 정확하게 알고, 실생활에 바로 적용할 수 있을 것이다. 식후 혈당은 언제 가장 높아질까? 식사를 하면 혈당은 자연스럽게 오른다. … 더 읽기