손목을 삐끗하고 나서 갑자기 부어오른 적이 있나?
혹은 분명 아프긴 한데, 눈에 띄는 부기는 없는 경우도 있을 것이다.
그래서 고민하게 된다.
“손목 인대 늘어나면 무조건 붓는 걸까?”
이 글에서는 손목 인대 손상 시 붓기 여부, 왜 붓기도 하고 안 붓기도 하는지, 그리고 실생활에서 꼭 알아야 할 응급처치와 회복 팁까지 정리했다.
손목 인대 늘어나면 무조건 붓는가? 결론부터 말하자면 ‘아니다’
손목 인대가 늘어났다고 해서 무조건 부어오르는 것은 아니다.
붓기는 염증 반응이나 출혈로 인해 나타나는 증상이지만, 손상 정도와 부위, 그리고 개인의 체질과 면역 반응에 따라 다르게 나타날 수 있다.
그래서 인대 손상 = 붓기? 반드시 그런 건 아니다
경미한 손상일 경우, 미세하게 늘어났지만 붓기나 멍이 생기지 않는 경우도 많다.
반면, 중등도 이상의 손상이라면 인대 주변 조직에 염증이 생기면서 눈에 띄는 부종이 발생할 수 있다.
순간적인 무리한 사용으로 일시적 통증은 생기지만, 붓지 않고 지나가는 경우도 있다.
즉, 붓는다고 무조건 심각한 것은 아니며, 안 붓는다고 안전한 것도 아니다.
손목 인대 늘어났을 때 나타날 수 있는 주요 증상
| 증상 | 설명 |
| 통증 | 손목을 움직일 때, 혹은 누를 때 날카롭게 느껴짐 |
| 붓기 | 손상된 부위 주변이 붓고 열감이 동반되기도 함 |
| 멍 | 미세혈관 손상 시 멍이 생기기도 함 |
| 움직임 제한 | 손목을 움직이기 어렵고, 움찔거리며 사용하게 됨 |
이럴 땐 병원 꼭 가야 한다!
다음과 같은 경우에는 단순 인대 손상이 아닐 수 있으므로, 즉시 병원을 찾아야 한다.
1) 손목이 붓고 색이 변하며, 움직일 수 없는 경우
2) 통증이 며칠 이상 지속되고 점점 심해질 경우
3) 저림, 감각 이상이 느껴질 경우 (신경 손상 가능성)
집에서 할 수 있는 응급처치 R.I.C.E 요법
손목 인대 손상이 의심될 때는 다음과 같은 처치를 48시간 이내에 해주는 것이 중요하다.
Rest (휴식): 손목 사용을 최소화
Ice (냉찜질): 20분씩 하루 3~4회, 48시간 이내에만 적용
Compression (압박): 부드러운 붕대로 감싸 부종 예방
Elevation (올리기): 심장보다 높게 손목 위치 조정
단, 48시간 이후에는 온찜질 전환이 회복에 더 도움이 된다
세 줄 요약!
- 손목 인대가 늘어나도 반드시 붓는 것은 아니다.
- 붓기 여부는 손상 정도와 개인 차에 따라 달라진다.
- 응급처치와 회복 운동만 잘 해도 빠르게 일상 복귀가 가능하다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 손목이 아픈데 붓지 않으면 병원 안 가도 되나요?
A1. 아니다. 붓기가 없더라도 인대 손상일 수 있으므로, 통증이 지속되면 꼭 진료를 받는 것이 좋다.
Q2. 손목 인대가 늘어나면 얼마나 회복에 걸리나요?
A2. 일반적으로 경미한 손상은 1~2주, 중등도 손상은 3~6주 정도 걸릴 수 있다. 심하면 더 오래 갈 수 있다.
Q3. 냉찜질은 언제까지 해야 하나요?
A3. 부상 후 48시간 이내에는 냉찜질, 이후에는 혈류 개선을 위한 온찜질로 전환하는 것이 좋다.
Q4. 병원에서 어떤 검사를 하나요?
A4. 일반적으로 X-ray로 골절 여부를 확인하고, 필요시 MRI로 인대 손상 여부를 평가한다.
